日々の疲れ、知らず知らずのうちにたまっていませんか？
現代社会では、PC作業などで座りっぱなしになり、気づいた時には、足がパンパンにむくんでいることもあります。
そんな時こそおすすめなのが、「オイルマッサージ」です。肌にやさしく触れながら、体の内側にも働きかけるナチュラルケア。
今日は、オイルマッサージがもたらす血行促進と自律神経の調整についてご紹介します。
オイルマッサージとは？
肌に優しいオイル(ベビーオイルやいい香りのボディオイル等)を使って、やさしく身体をさすったり揉んだりするマッサージ法です。
リラクゼーション効果が高く、エステや自宅ケアでも人気があります。
血行促進で疲れにくい体に！
オイルを使ったマッサージは、摩擦を軽減しながら筋肉を心地よく刺激することができるため、血行がスムーズになります。
血流が良くなることで次のような効果が期待できます。
・冷えやむくみの改善
・筋肉のこりや疲労感の軽減
・肌の代謝アップ・くすみ解消
特に肩や腰、ふくらはぎなど、血流が滞りやすい部分は重点的にケアしたいですね。
自宅でのセルフケア
自宅で日々のケアとして行うのもおすすめです。
とくにおすすめのタイミングは「入浴後」や「寝る前」。温まった体にオイルをなじませると、リラックス効果が高まり、睡眠の質も向上します。
簡単なやり方をご紹介します。
1.好みのマッサージオイルを手のひらで温めます
2.気になる部分（肩、首、ふくらはぎなど）にやさしく塗布
3.呼吸に合わせてゆっくり円を描くようにマッサージ
4.終わったら蒸しタオルや温かいタオルで軽くふき取り、そのまま就寝OK！
オイルマッサージは、心と体にやさしいセルフケア。
がんばっている自分へのご褒美として、週に1～2回取り入れてみてはいかがでしょうか？
血行が良くなり、自律神経が整うことで、毎日がもっと軽やかになりますよ。
当院ではオイルマッサージも承っております！
自分では面倒だったり、難しく感じる人は当院にぜひご相談ください。
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