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# 健康堂宮益坂院

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- [交通事故治療](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1049/)
- [開院時間の変更及び休診日のお知らせ](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1045/)
- [雨が続く時期、自律神経の乱れと対策について](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1601/) - 雨の多い時期は気圧や湿度の変化で、自律神経が乱れやすく、頭痛やだるさなど体調不良を感じる方が増えます。湿度や気圧のバランスが崩れると、血流や内臓の働きに影響が出て、心身ともに不調を感じやすくなるのです。当院ではマッサージや鍼を用いて、自律神経のバランスを整える施術を行っています。スッキリした毎日をサポートします
- [運動時の捻挫とその処置について](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1593/) - 足首の捻挫は足関節の靭帯が無理に伸ばされたり、部分的に切れてしまった状態のことを指し、Rest、Ice、Compression、Elevationの「RICE処置」が重要です。 リハビリやストレッチでしっかりと回復・強化していくことが大切。たかが捻挫と思わずに、違和感を感じたら、早めの対処と休養を心がけましょう。
- [冷房で悪化？坐骨神経痛にご注意を！](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1589/) - 暑さがまだまだ続く中、冷房が坐骨神経痛を悪化させる原因になることもあります！冷房の効いた部屋に長時間いることで、筋肉が冷えて血行が悪くなり、筋肉が硬くなります。特にお尻の深部にある梨状筋が冷えてこわばると、坐骨神経を圧迫しやすくなります！暑いときは冷やしても大丈夫と思いがちですが、冷えに注意して、快適に過ごしましょう！
- [鍼灸治療について](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1581/) - 当院は整骨治療と鍼治療を融合し、ギックリ腰や寝違えなどの急性痛から、自律神経の乱れによる倦怠感や睡眠障害、胃腸など内臓の不調まで幅広く対応し、痛みの根本原因を解消します。患者様一人ひとりに合わせた丁寧な施術で、快適で健やかな毎日を支え、生活習慣のアドバイスも提供し再発予防をサポートします。
- [反り腰対策と骨盤リセットで手に入れるしなやか美姿勢](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1578/) - 反り腰は骨盤の前傾が原因で、腰痛や姿勢の崩れ、冷えやむくみにもつながります。壁立ちや寝姿勢で簡単にセルフチェックが可能。改善にはインナーマッスルの強化やストレッチ、正しい座り方・立ち方を習慣化することが大切です。姿勢を整えて、美と健康を手に入れましょう。
- [インターネット回線復旧のお知らせ](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1571/) - 日頃より健康堂整骨院 宮益坂院をご利用いただきありがとうございます！ 先日お知らせしました、インターネット回線の不調が復旧いたしました！ つきましては、クレジット決済、お電話でのお問い合わせ、 共にご利用可能になりました。 患者様には大変ご不便、ご迷惑をおかけいたしまた。 今後とも、ご愛顧のほど、よろしくお願いいたします。
- [インターネット回線不具合のお知らせ](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1565/) - 現在、院内のWi-Fi・インターネット回線の不具合により ・電話 ・クレジットカード決済 がご利用いただけない状況となっております。 7月6日(月) に復旧作業を予定しており、 それまでの間は上記サービスをご利用いただけません。 復旧いたしましたら、改めてご連絡させていただきます。
- [梅雨時の体調不良とその対策について](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1560/) - 梅雨の時期は気圧や湿度の変化で、自律神経が乱れやすく、頭痛やだるさなど体調不良を感じる方が増えます。湿度や気圧のバランスが崩れると、血流や内臓の働きに影響が出て、心身ともに不調を感じやすくなるのです。当院ではマッサージや鍼を用いて、自律神経のバランスを整える施術を行っています。スッキリした毎日をサポートします。
- [眼精疲労を和らげる簡単セルフケア法](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1555/) - 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、ストレス、睡眠不足などが原因で、目のかすみ・痛み・重さを感じていませんか？目の疲れを感じたら「休ませる・温める・守る・栄養をとる」の4ステップを意識しましょう！目の健康は「毎日のちょっとした習慣」で守れます！小さな積み重ねで無理をせず、自分の目にやさしい生活を心がけましょう！
- [メディカルマッサージについて](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1545/) - メディカルマッサージとは 治療と癒しを融合させたマッサージです。 肩こり、腰痛、疲れ、だるさ、ストレス、頭痛、その他筋肉、関節の痛みなど、様々な症状に効果があります。 痛める前にメンテナンスするのが大切です！！自律神経の乱れをなくし暑さに負けないようにしましょう！！ 少しでも不調を感じていたらご相談お待ちしております。
- [【膝の痛み】原因と日常でできる対策とは？](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1538/) - 多くの人が悩む「膝の痛み」。年齢を重ねるごとに増えてくるこの症状ですが、実は若い方でも運動不足や姿勢の悪さから膝に負担がかかり、痛みを感じることがあります。膝の痛みは日常生活に大きな影響を与える悩みですが、正しく対処すれば、症状を軽減することは可能！できることから少しずつ始めて、自分の膝と上手につき合っていきましょう！
- [交通事故も承っております！](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1534/) - 当院では交通事故治療を自賠責保険で自己負担0円で提供。車、自転車、歩行中の事故にも対応。施術はもちろん、事故対応の相談、提携弁護士による無料相談・示談交渉サポートまで支援。保険会社とのやり取りフォローや通院交通費の補償可能です。事故直後無痛でも後から症状出ることがあるため、小さな違和感でも早期受診をおすすめします。
- [❄本日の降雪に伴うご案内❄](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1530/) - 平素より健康堂整骨院宮益坂院をご利用いただき、誠にありがとうございます。 本日、積雪の影響のより路面状況が悪く、足元が大変滑りやすくなっております。 ご来院の際は、無理をなさらず安全第一で、お時間に余裕をもってお越しください。 また、ご来院が難しい場合は、日程の変更、調整も可能です。 お気軽にご相談ください。
- [オイルマッサージとはー血行促進＆自律神経を整える習慣について](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1526/) - オイルマッサージは血行促進やリラックスに効果的なセルフケアです。 自律神経の調整にも有効で、しっかり行うと疲労の軽減やむくみの改善になります。 ご自宅で入浴後や就寝前に行うとリラックス効果が高まり、良質な睡眠に繋がります。 当院でもやり方をお教えできますし、難しく感じる場合施術も可能です
- [日々の疲れと骨格調整について](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1523/) - 骨格調整は体のこりや痛みの原因になる歪みに効果的です！ 筋肉の不調による体の歪みや、関節の動きを正し、こりや痛みを改善します。 ・長時間同じ姿勢、同じ動作 ・デスクワーク ・足に合わない靴を履いている ・運動不足 ・内臓の不調 色々な原因で身体は歪みます。 マッサージなどで治らない方は一度お試しください。
- [🎍謹賀新年！あけましておめでとうございます！🎍](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1520/) - あけましておめでとうございます 2026年も、よろしくお願い致します！！ みんなで御嶽神社に初詣に行って参りました。 今年も全身全霊で治療させていただきますので、 お身体に不調等ありましたら、お気軽にご相談ください 【渋谷駅徒歩1分】 全スタッフ国家資格保持 健康堂整骨院 宮益坂院
- [年始キャンペーンのお知らせ](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1510/)
- [鍼灸治療についてー急な身体の痛みや根深い不調の改善ー](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1485/) - 当院は整骨治療と鍼治療を融合し、ギックリ腰や寝違えなどの急性痛から、自律神経の乱れによる倦怠感や睡眠障害、胃腸など内臓の不調まで幅広く対応します。筋バランスとツボを同時にケアし、痛みの根本原因を解消。患者様一人ひとりに合わせた丁寧な施術で、快適で健やかな毎日を支え、生活習慣のアドバイスも提供し再発予防をサポートします。
- [眼精疲労を和らげる簡単セルフケア法](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1478/) - 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、ストレス、睡眠不足などが原因で、目のかすみ・痛み・重さを感じていませんか？目の疲れを感じたら「休ませる・温める・守る・栄養をとる」の4ステップを意識しましょう！目の健康は「毎日のちょっとした習慣」で守れます！小さな積み重ねで無理をせず、自分の目にやさしい生活を心がけましょう！
- [足裏が辛い…そんなときの対処法とセルフケア](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1475/) - ふとしたときに「足の裏が痛い」「だるい」「張っている」と感じることはありませんか？湯船に浸かって温める、マッサージや足つぼ刺激などの対処法があります。予防には、「適度な運動」と「正しい歩き方」がカギです。少しの意識で、体全体のバランスが整いやすくなります。「最近足が疲れやすいな…」と思ったら、対策を試してみてください！
- [むくみの原因と対策を知ってスッキリしよう！](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1472/) - 「なんだか体が重いな…」、「顔や脚がパンパンにむくんでる気がする」。気圧が下がると血管やリンパの流れが滞りやすくなり、水分がたまりやすくなる＝むくみやすくなるというわけです。気圧の変化は避けられませんが、体の調子を整えることで、むくみや不調に負けないカラダを作ることはできます。ちょっとした意識で、驚くほど変わりますよ♪
- [毎日の腰痛、主な原因と改善法](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1466/) - 「朝起きると腰が痛い」「長時間座っていると腰がつらい」そんな悩みを抱えていませんか？今回は腰痛の主な原因と、自宅でできる簡単な改善法をご紹介します。腰痛の多くは筋肉の緊張や姿勢の悪さが原因です。正しい姿勢を意識する、1時間に1回は立ち上がる、簡単なストレッチで筋肉をほぐすなどのポイントを、意識し少しずつ改善しましょう！
- [メディカルマッサージについて](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1464/) - メディカルマッサージとは 治療と癒しを融合させたマッサージです。 肩こり、腰痛、疲れ、だるさ、ストレス、頭痛、その他筋肉、関節の痛みなど、様々な症状に効果があります。 痛める前にメンテナンスするのが大切です！！自律神経の乱れをなくし暑さに負けないようにしましょう！！ 少しでも不調を感じていたらご相談お待ちしております。
- [休診のお知らせ　健康堂整骨院宮益坂院](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1458/) - 🌰休診日のお知らせ🌰9月23日(火)、24日（水)は 勝手ながら社内研修の為お休みをいただきます。 お間違えのないようにお願い致します。また25日より通常通り開院しております。【渋谷駅徒歩1分】 全スタッフ国家資格保持 健康堂整体整骨院 宮益坂院 渋谷区渋谷1-14-9 藤和宮益坂ビル７階 03-3499-9955
- [冷房で悪化！？坐骨神経痛にご用心！](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1454/) - 暑さがまだまだ続く中、冷房が坐骨神経痛を悪化させる原因になることもあります！冷房の効いた部屋に長時間いることで、筋肉が冷えて血行が悪くなり、筋肉が硬くなります。特にお尻の深部にある梨状筋が冷えてこわばると、坐骨神経を圧迫しやすくなります！暑いときは冷やしても大丈夫と思いがちですが、冷えに注意して、快適に過ごしましょう！
- [オイルマッサージとはー血行促進＆自律神経を整える習慣について](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1452/) - オイルマッサージは血行促進やリラックスに効果的なセルフケアです。 自律神経の調整にも有効で、しっかり行うと疲労の軽減やむくみの改善になります。 ご自宅で入浴後や就寝前に行うとリラックス効果が高まり、良質な睡眠に繋がります。 当院でもやり方をお教えできますし、難しく感じる場合施術も可能です
- [冷房で頭が痛い…その原因と今すぐできる対策とは？](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1448/) - 暑い日が続くと、ついつい冷房に頼ってしまいますよね。「エアコンをつけていると頭が痛くなる…」という経験、実は冷房による頭痛かもしれません。冷えすぎ対策として、首・肩を温めて血流をよくする、水分をこまめにとる、外出時との気温差に注意などを意識しましょう！冷房とうまく付き合いながら、体調を整えて夏を快適に乗り切りましょう！
- [姿勢の悪さが引き起こす肩甲骨の辛さ──原因と対策とは？](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1440/) - デスクワークやスマホ操作が日常的になっている今、「肩甲骨の周りが重だるい」「背中がガチガチに固まってつらい」なんて感じていませんか？肩甲骨の辛さは、日常のちょっとした意識で大きく変わります。「最近、なんだか背中が重いな」と感じたら、まずは姿勢を見直すことから始めてみてくださいね。毎日の積み重ねが、健康な身体を作ります。
- [肋間神経痛の原因と対策とは？ 〜突然の胸の痛みに要注意〜](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1434/) - 「胸のあたりがズキッと痛む」、「背中から脇腹にかけてピリピリする」、これらの症状もしかするとそれ、肋間神経痛かもしれません。肋間神経痛とは、肋骨と肋骨の間を走る神経（肋間神経）に沿って痛みが出る状態です。 「なんとなく痛いけど、大丈夫だろう」と放置せず、日頃の体のケアと、必要に応じた医療機関の受診を心がけてくださいね。
- [【膝の痛み】原因と日常でできる対策とは？](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1427/) - 多くの人が悩む「膝の痛み」。年齢を重ねるごとに増えてくるこの症状ですが、実は若い方でも運動不足や姿勢の悪さから膝に負担がかかり、痛みを感じることがあります。膝の痛みは日常生活に大きな影響を与える悩みですが、正しく対処すれば、症状を軽減することは可能！できることから少しずつ始めて、自分の膝と上手につき合っていきましょう！
- [足裏が辛い…そんなときの対処法とセルフケア](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1419/) - ふとしたときに「足の裏が痛い」「だるい」「張っている」と感じることはありませんか？湯船に浸かって温める、マッサージや足つぼ刺激などの対処法があります。予防には、「適度な運動」と「正しい歩き方」がカギです。少しの意識で、体全体のバランスが整いやすくなります。「最近足が疲れやすいな…」と思ったら、対策を試してみてください！
- [足首の捻挫を甘く見ないで](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1412/) - 足首の捻挫は足関節の靭帯が無理に伸ばされたり、部分的に切れてしまった状態のことを指し、Rest、Ice、Compression、Elevationの「RICE処置」が重要です。 リハビリやストレッチでしっかりと回復・強化していくことが大切。「たかが捻挫、されど捻挫」 違和感を感じたら、早めの対処と休養を心がけましょう。
- [眼精疲労を和らげる簡単セルフケア法](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1415/) - 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、ストレス、睡眠不足などが原因で、目のかすみ・痛み・重さを感じていませんか？目の疲れを感じたら「休ませる・温める・守る・栄養をとる」の4ステップを意識しましょう！目の健康は「毎日のちょっとした習慣」で守れます！小さな積み重ねで無理をせず、自分の目にやさしい生活を心がけましょう！
- [冷房で頭が痛い…その原因と今すぐできる対策とは？](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1408/) - 暑い日が続くと、ついつい冷房に頼ってしまいますよね。「エアコンをつけていると頭が痛くなる…」という経験、実は冷房による頭痛かもしれません。冷えすぎ対策として、首・肩を温めて血流をよくする、水分をこまめにとる、外出時との気温差に注意などを意識しましょう！冷房とうまく付き合いながら、体調を整えて夏を快適に乗り切りましょう！
- [冷房で悪化！？夏の坐骨神経痛にご用心](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1401/) - 実は冷房が坐骨神経痛を悪化させる原因になることもあります！ 坐骨神経痛は多くの場合、筋肉のこわばりが原因になりますが、冷房の効いた部屋に長時間いることで、筋肉が冷え血行が悪くなり筋肉が硬くなります。ひざ掛けを活用する、お風呂で身体を温める、ストレッチをするなど対策する。冷房による冷えに注意して夏を快適に過ごしましょう！
- [オイルマッサージとはー血行促進＆自律神経を整える習慣について](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1396/) - オイルマッサージは血行促進やリラックスに効果的なセルフケアです。 自律神経の調整にも有効で、しっかり行うと疲労の軽減やむくみの改善になります。 ご自宅で入浴後や就寝前に行うとリラックス効果が高まり、良質な睡眠に繋がります。 当院でもやり方をお教えできますし、難しく感じる場合施術も可能です
- [交通事故も承っております！](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1392/) - 当院では交通事故治療を自賠責保険で自己負担0円で提供。車、自転車、歩行中の事故にも対応。施術はもちろん、事故対応の相談、提携弁護士による無料相談・示談交渉サポートまで支援。保険会社とのやり取りフォローや通院交通費の補償可能です。事故直後無痛でも後から症状出ることがあるため、小さな違和感でも早期受診をおすすめします。
- [休診のお知らせ　健康堂整骨院宮益坂院](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1389/) - 🍉休診日のお知らせ🍉 7月17日(木)は 勝手ながら社内研修の為お休みをいただきます。 お間違えのないようにお願い致します🙇‍♀️ また18日より通常通り開院しております。 【渋谷駅徒歩1分】 全スタッフ国家資格保持 健康堂整体整骨院 宮益坂院 渋谷区渋谷1-14-9 藤和宮益坂ビル７階 03-3499-9955
- [毎日の腰痛、主な原因と改善法](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1385/) - 「朝起きると腰が痛い」「長時間座っていると腰がつらい」そんな悩みを抱えていませんか？今回は腰痛の主な原因と、自宅でできる簡単な改善法をご紹介します。腰痛の多くは筋肉の緊張や姿勢の悪さが原因です。正しい姿勢を意識する、1時間に1回は立ち上がる、簡単なストレッチで筋肉をほぐすなどのポイントを、意識し少しずつ改善しましょう！
- [休診のお知らせ　健康堂整骨院宮益坂院　](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1382/) - 🍉休診日のお知らせ🍉 7月17日(木)は 勝手ながら社内研修の為お休みをいただきます。 お間違えのないようにお願い致します🙇‍♀️ また18日より通常通り開院しております。 【渋谷駅徒歩1分】 全スタッフ国家資格保持 健康堂整体整骨院 宮益坂院 渋谷区渋谷1-14-9 藤和宮益坂ビル７階 03-3499-9955
- [むくみの原因と解消法を知ろう！](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1373/) - 暑くなると足や顔がむくみやすくなりますね。むくみは体に余分な水分が溜まることが原因ですが、生活習慣で改善できます！むくみの原因は血行不良、塩分の摂り過ぎ、水分不足、暑さや気温の変化があります。解消法としてこまめな水分補給、軽い運動、塩分控えめな食事、冷房の温度調整があります。水分補給や運動をして、むくみを防ぎましょう！
- [メディカルマッサージについて](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1370/) - メディカルマッサージとは 治療と癒しを融合させたマッサージです。 肩こり、腰痛、疲れ、だるさ、ストレス、頭痛、その他筋肉、関節の痛みなど、様々な症状に効果があります。 痛める前にメンテナンスするのが大切です！！自律神経の乱れをなくし暑さに負けないようにしましょう！！ 少しでも不調を感じていたらご相談お待ちしております。
- [鍼灸治療についてー急な身体の痛みや根深い不調の改善ー](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1366/) - 当院は整骨治療と鍼治療を融合し、ギックリ腰や寝違えなどの急性痛から、自律神経の乱れによる倦怠感や睡眠障害、胃腸など内臓の不調まで幅広く対応します。筋バランスとツボを同時にケアし、痛みの根本原因を解消。患者様一人ひとりに合わせた丁寧な施術で、快適で健やかな毎日を支え、生活習慣のアドバイスも提供し再発予防をサポートします。
- [反り腰対策と骨盤リセットで手に入れるしなやか美姿勢](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1362/) - 反り腰は骨盤の前傾が原因で、腰痛や姿勢の崩れ、冷えやむくみにもつながります。壁立ちや寝姿勢で簡単にセルフチェックが可能。改善にはインナーマッスルの強化やストレッチ、正しい座り方・立ち方を習慣化することが大切です。姿勢を整えて、美と健康を手に入れましょう。
- [梅雨時の体調不良と対策について](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1358/) - 梅雨の時期は気圧や湿度の変化で、自律神経が乱れやすく、頭痛やだるさなど体調不良を感じる方が増えます。湿度や気圧のバランスが崩れると、血流や内臓の働きに影響が出て、心身ともに不調を感じやすくなるのです。当院ではマッサージや鍼を用いて、自律神経のバランスを整える施術を行っています。スッキリした毎日をサポートします。
- [猫背の原因、対策について](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1355/) - 現代人は知らず知らず猫背になりやすく、運動不足や誤ったトレーニング、長時間のデスクワークやスマホ使用が原因で、猫背が腰痛や肩こりの発生再発に繋がります。筋肉の偏った張りが不快感や痛みを招く前に、当院の骨格調整で早期改善を図りましょう。ご相談・ご予約をお待ちしております。正しい姿勢で生活する習慣が、健康維持に繋がります。
- [捻挫についてー応急処置と後遺症対策](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1350/) - 運動中たびたび遭遇する捻挫。痛みがその場では少なく運動を続行して、痛みや腫れが後からひどくなるなど経験したことありませんか？捻挫は筋肉や靭帯を損傷していることがあり、炎症期には安静にし、アイシングと圧迫・挙上が重要になります。ちょっとしたケガと軽視していると思わぬ痛みや再発の危険性があります。ぜひ当院ににご相談下さい。
- [睡眠不足と体の疲れについて](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1348/) - 最近季節の移り変わりのため、湿気や暑さで睡眠不足を感じませんか？睡眠不足が続くと、集中力低下や体調不良に繋がります。寝る前はスマホ・PCを控え、就寝前にリラックスや軽いストレッチを行いましょう。適度な仮眠と栄養バランスの良い食事とる事でを睡眠の質を向上させ、体のサインに耳を傾け無理せず休み、寝苦しい夜を乗り越えましょう
- [交通事故も承っております！](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1343/) - 当院では交通事故治療を自賠責保険で自己負担0円で提供。車、自転車、歩行中の事故にも対応。施術はもちろん、事故対応の相談、提携弁護士による無料相談・示談交渉サポートまで支援。保険会社とのやり取りフォローや通院交通費の補償可能です。事故直後無痛でも後から症状出ることがあるため、小さな違和感でも早期受診をおすすめします。
- [「反り腰」セルフチェックから始める――骨盤リセットで手に入れるしなやか美姿勢](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1313/) - 反り腰は骨盤の前傾が原因で、腰痛や姿勢の崩れ、冷えやむくみにもつながります。壁立ちや寝姿勢で簡単にセルフチェックが可能。改善にはインナーマッスルの強化やストレッチ、正しい座り方・立ち方を習慣化することが大切です。姿勢を整えて、美と健康を手に入れましょう。
- [デコルテマッサージ ～美容整体骨盤矯正・渋谷～](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1338/) - デコルテマッサージは、首元や鎖骨まわりのマッサージのことを言い、昨今美容整体として人気です。血流やリンパを流し、肩こりやむくみを改善。鎖骨の位置を改善し、小顔効果や美しい姿勢、肌のトーンアップも期待でき、頭痛対策としても有効です。美容と健康の両面に嬉しい施術なので、ご興味ありましたら是非ともご相談ください。
- [オイルマッサージとはー血行促進＆自律神経を整える習慣について](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1334/) - オイルマッサージは血行促進やリラックスに効果的なセルフケアです。 自律神経の調整にも有効で、しっかり行うと疲労の軽減やむくみの改善になります。 ご自宅で入浴後や就寝前に行うとリラックス効果が高まり、良質な睡眠に繋がります。 当院でもやり方をお教えできますし、難しく感じる場合施術も可能です
- [腱鞘炎についてーしつこい痛みとその原因](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1329/) - 腱鞘炎は、手首の使い過ぎによって起きる炎症です。 特に手首に痛みが出るケースが多く、日常生活に支障が出ることもあります。 痛みをとるためには痛みのある個所だけでなく、関連した筋肉群にもアプローチする必要があります。 放置して悪化、慢性化する前に、当院にご相談ください。
- [美容鍼とその効果について](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1325/) - 美容鍼は顔や頭皮に細い鍼を刺し、血流や筋肉の働きを促進して肌のハリ・ツヤ向上やフェイスライン引き締め、むくみ・くすみ・クマ改善、自律神経の調整効果が期待できる東洋医学由来の美容法です。ほとんど痛みや副作用が少なく、週1回ほどの施術を続けることで体質改善や持続的な美肌効果が得られ、頭痛対策としても使えます。
- [つらい頭痛の種類について](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1323/) - 慢性頭痛は、①緊張型頭痛〈肩や首のこりによる重苦しい締め付け感〉、②片頭痛〈ズキンズキンと脈打つ痛み＆光・音・におい過敏〉、③群発頭痛〈目の奥をえぐられるような発作的激痛〉の３タイプに分かれます。原因や対処法が異なるため、我慢せず、当院で確かなケアで診断・治療を受け、安心してお気軽にご相談ください！早めの対策が鍵です。
- [メディカルマッサージについて](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1321/) - メディカルマッサージとは 治療と癒しを融合させたマッサージです。 肩こり、腰痛、背中の痛み、疲れ、だるさ、ストレス、頭痛、足のむくみ、その他筋肉、関節の痛みなど、様々な症状に効果があります。 痛める前にメンテナンスするのが大切です！！ 少しでも不調を感じていたらご相談お待ちしております
- [交通事故も承っております！](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1318/) - 当院では交通事故治療を自賠責保険で自己負担0円で提供。車、自転車、歩行中の事故にも対応。施術はもちろん、事故対応の相談、提携弁護士による無料相談・示談交渉サポートまで支援。保険会社とのやり取りフォローや通院交通費の補償可能です。事故直後無痛でも後から症状出ることがあるため、小さな違和感でも早期受診をおすすめします。
- [鍼灸治療についてー急な身体の痛みや根深い不調の改善ー](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1316/) - 当院は整骨治療と鍼治療を融合し、ギックリ腰や寝違えなどの急性痛から、自律神経の乱れによる倦怠感や睡眠障害、胃腸など内臓の不調まで幅広く対応します。筋バランスとツボを同時にケアし、痛みの根本原因を解消。患者様一人ひとりに合わせた丁寧な施術で、快適で健やかな毎日を支え、生活習慣のアドバイスも提供し再発予防をサポートします。
- [🍀休診のお知らせ🍀](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1309/)
- [猫背の原因について](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1304/) - 現代人は知らず知らず猫背になりやすく、運動不足や誤ったトレーニング、長時間のデスクワークやスマホ使用が原因で、猫背が腰痛や肩こりの発生に繋がります。筋肉の偏った張りが不快感や痛みを招く前に、当院の骨格調整で早期改善を図りましょう。ご相談・ご予約をお待ちしております。正しい姿勢で生活する習慣が、健康維持に繋がります。
- [新年度の疲れ…自律神経を整えてスムーズなスタートを！](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1300/) - 新年度に新社会人は、期待と不安が交錯し、職場のプレッシャーや睡眠不足で自律神経が乱れがちです。短い休憩や深呼吸、就寝前のリラックス、バランスの取れた食事と適度な運動で体調を整え、無理せず自分のペースで進みましょう。健康な生活は未来への投資です。日々の積み重ねが、明日の元気に繋がります。
- [交通事故も承っております！](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1293/)
- [睡眠不足と体の疲れについて](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1295/) - 年度末の忙しさで睡眠不足を感じませんか？睡眠不足が続くと、集中力低下や体調不良に繋がります。寝る前はスマホ・PCを控え、就寝前にリラックスや軽いストレッチを行いましょう。適度な仮眠と栄養バランスの良い食事とる事でを睡眠の質を向上させ、体のサインに耳を傾け無理せず休みましょう！
- [デコルテマッサージ ～美容整体骨盤矯正・渋谷～](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1290/)
- [猫背の原因について](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1284/)
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- [骨格調整ご案内🦴](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1269/)
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- [交通事故も承っております！](https://kenkoudo-miyamasuzaka.com/blog/1259/)
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